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    對于很多OL來說,長時間的久坐容易導致臀部大腿的脂肪堆積,下面減肥吧小編就要介紹給大家幾個瘦身方法,有效幫助大家消耗掉下半身的多余脂肪,輕松就能擁有一...查看詳細>>
    OL瘦身減肥操 有效減肥擁有好體形
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:運動減減肥操OL減肥

    雙人普拉提練習幫你塑身

    共有120人閱讀過
    歡迎進入普拉提專題 1、核心控制 ●雙人背靠背直立,吸氣,同時抬雙臂與肩平,提左膝。 ●呼氣,屈膝下蹲,左腿膝蓋伸展,保持平衡,收緊身體。 ●吸氣,回動作...查看詳細>>
    雙人普拉提練習幫你塑身
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:運動,減肥

    很有效的居家減肥小動作

    共有51人閱讀過
    1、10~15分鐘的俯臥撐(10~15次/組、2~3組)、仰臥起坐(15~20次/組、2~3組)、俯臥兩頭起(15~20次/組、2~3組)練習。 2、5分鐘放松活動,注意伸拉時應每一部...查看詳細>>
    很有效的居家減肥小動作
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:居家減肥小動作減肥小動作
    下面三個 減肥瑜伽 動作是專門針對瘦腰腹的,能緊實全身肌肉,抗肌肉松垮 ,按摩腹腔,抗拒水桶腰和啤酒肚,強化消化能力 ,預防便秘。 桌子姿勢減肥瑜伽:抗肌...查看詳細>>
    做什么運動瘦腹三式瘦腹瑜伽幫你瘦
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:做什么瘦腹如何瘦腹怎樣瘦腹
    堅持運動減肥會讓我們快速恢復苗條的身材,但是很多人堅持不下來,這就導致減肥效果反彈或者是減肥失敗,今天我們的小編教你一些關于運動減肥技巧讓你享受美麗!...查看詳細>>
    嘿!是不是比服飾目錄上的MODEL還贊呢! 2.找人一起運動 一個人運動總是孤單
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:減肥瘦身減肥技巧
    反觀無氧運動,其并不怎么能夠燃燒脂肪,但是卻能夠鍛煉肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不運動仍然會為了維持體溫與身體運作而消耗能量,因此肌肉含量越高,基礎代...查看詳細>>
    無氧運動最能提升根底代謝率
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:無氧運動基礎代謝率基礎代謝
    1.弄清自己身體狀況 你可以想象自己還是個大學生——活力四射,但身體并不這么認為——尤其是懶散地呆在沙發上度過了漫長的冬季之后。如果有三天靜止不動,肌...查看詳細>>
    但是還是建議男人做一些負重訓練
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:運動減肥春季運動減肥
    我們總是在關注最好的減肥食物,其實每一種食物都有其獨特的營養價值,而今天我們要介紹的,就是具有腸胃清道夫之稱的黑木耳。黑木耳中含有豐富的氨基酸,可以...查看詳細>>
     2、將嫩豆腐沖洗干凈后切成0.5厘米見方的校╅備用
    作者:女人花 | 時間:2014/05/09 | 標簽:黑木耳減肥菜譜黑木耳減肥減肥菜譜
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